Stressz distressz nélkül (Lissák Kálmán előszavával)

Megjegyzés: Néhány fekete-fehér fotóval és ábrával illusztrálva.
FÜLSZÖVEG
Selye János, a világhírű magyar származású tudós nemrég hunyt el Kanadában. Művei hazánkban is hatalmas sikert arattak, s több kiadást értek meg. Fenti könyvének újabb kiadása azt az érdeklődést kívánja kielégíteni, amely életműve iránt ma is megmutatkozik. "A stressz az élet sava-borsa" - mondta Selye professzor. Enélkül nem élnénk vagy csak vegetálnánk. Akkor hát miért káros a stressz, miért okoz fekélyt, szívbajt és még annyi más betegséget? Ezekre és a testi és szellemi egészség sok más, fontos kérdésére válaszol ebben a munkájában. Félévszázados biológiai kutatómunkájának tanulságait az emberre mint társadalmi lényre alkalmazva megmagyarázza a stressz élettani mechanizmusát és gyakorlati tanácsokat ad a káros stressz - a distressz - elkerülésére. Megmondja, miért veszélyes a halogatás, és miért okoz a céltalanság distresszt. Azt ajánlja: tekintsük hasznos, örömteli játéknak a munkát; rávilágít a munka, a stressz és az öregedés kapcsolataira.
TARTALOM
Előszó 11
Bevezetés 15
Életünk és a stressz 23
Mi a stressz? 23
A stressz a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre 25
Félreértések a stressz körül 28
A stressz nem csupán idegfeszültség 28
A stressz nem mindig valamely káros hatás következménye 28
A stressz nem olyasmi, amit el kell kerülni 29
A stresszmentes állapot a halál 30
A stresszelmélet fejlődése 31
Hogyan lehet laboratóriumi úton bebizonyítani azt, hogy valami nem specifikus? 33
Hogyan okozhatnak különböző ingerek azonos reakciókat? 33
Hogyan okozhat ugyanaz a hatás különböző károsodásokat? 42
Szintoxikus és katatoxikus válaszok 45
Javíthatunk-e a természet adta védekezési rendszeren? 48
A test védekező rendszerének serkentése 51
A betegség és a gyógykezelés specifikussága viszonylagos 53
Az indítékok 57
Gondolatok az önzésről 57
Az önzetlen önzés kialakulása 58
A sejtek együttműködése 59
A különféle élőlények együttműködése 61
Közösségek együttműködése 64
A legkedvezőbb stressz-szint 65
A stressz hatása tartós lehet azután is, hogy a stresszor befolyása már megszűnt 68
Az együttműködésben rejlő erő 71
Csalódás, kudarc 72
Munka és szabad idő 76
Az embernek dolgoznia kell 78
A stressz az élet sava-borsa 79
Mi a munka és mi a szabad idő? 80
Társadalmi vonatkozások 83
Az én rózsakertem 86
A stressz és az öregedés 87
Mi a kötelesség? 92
Mi az élet célja? 95
Célok és eszközök 96
Közeli célok 97
Távoli célok 97
Tudatos törekvések 99
A legfőbb elkötelezettség 101
Sóvárgás az elismerésre és rettegés a bírálattól 102
A szeretet megszerzése 111
"Szeresd felebarátodat, mint tenmagadat" 111
Érdemeld ki felebarátod szeretetét! 114
Összefoglalás és tanulságok 119
Mire szolgál ez a vezérfonal? 119
Megfelelő célt biztosít számunkra 119
Természetes erkölcsi szabályok 119
A biológiai gyökerek 120
Nem specifikus és specifikus jelleg 120
Az önzetlen önzés 121
Az alkalmazkodóképesség három szakasza 122
A tevékenység biológiai szükséglet 122
A szintoxikus és a katatoxikus viselkedés közötti választás 124
A szabályok mindenki számára elfogadhatók 124
Hogyan lesz teljes az életünk? 126
Szómagyarázat 129
Irodalom 133
Főbb forrásmunkák 133
További ajánlott irodalom 133