A harag - méreg vagy orvosság? (Hétköznapi pszichológia)

TARTALOM
Bevezetés 5
Mi is a harag? 13
A harag útja az ingertől a reakcióig 15
A harag és a testünk 24
A harag és a gondolkodásunk 32
A harag és a viselkedésünk 53
Személyes haragminták 69
Saját haragunk kezelése 81
Nézzünk szembe a kihívással, és változtassuk meg magatartásunkat 83
Ellenőrizzük félelmeinket 98
Nézzünk szembe a bennünk rejtőző "vadállattal" 107
Hogyan bánjunk a felgyülemlett, fel nem oldott haraggal? 115
Tanuljuk meg, hogyan kell megfelelőlen, ügyesen kifejezni érzelmeinket 130
Építő módon vezessük le a haragból fakadó energiákat 142
Hogyan kezeljük mások haragját? 149
Bevezetés 151
A haragkitörés kezelése 155
A haragkitörés után 166
Hogyan kezeljük mások krónikus vagy elfojtott haragját? 172
Szembesülés az erőszakkal 182
Megelőző stratégiák 187
Bevezetés 189
Stratégiák önmagunk számára 191
Stratégiák mások számára 211
Haragjelző 217
Gyakorlatok 221
Hasznos címek 222