Jógagyakorlatok Testmozgás - sport - jóga A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályai, A jóga gyakorlatsorai, gyakorlatai, Hogyan hat a jóga?, Mikor segít a jóga?

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve: 1973
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 436 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar
Méret: 18 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált könyv.

FÜLSZÖVEG
Az utóbbi időben a civilizált országokban, s így Magyarországon is, egyre rohamosabban terjed az ősi, keleti eredetű jóga.
Kétségtelen, hogy a jógások szokatlan dolgokat művelnek: bezárják az ajtókat, lefüggönyözik az ablakokat, fejre állnak, és mindenféle furcsának látszó gyakorlatot végeznek: "forgatják" a hasizmaikat, hogy a beleiket, gyomrukat masszírozzák, gyakran elfekve és mozdulatlanná meredve valamilyen szót vagy mondatot mormolnak. Nem! Nem valaki másnak: a saját kezüknek, lábuknak, testrészeiknek beszélnek. Ilyenkor az ajkuk leesik, izmaik ellazulnak.
Kik ezek az emberek? Sznobok vagy modern bölcsek? Férfiak és nők, öregek és fiatalok egyaránt jógáznak. Vallásosak és vallástalanok, zsenik és együgyűek, nagy tudásúak és tudatlanok is akadnak közöttük. Sokan vannak. És egyre többen lesznek. Vajon miért?
És mit csinálnak, miféle mágikusnak tűnő szertartást végeznek? Van-e valami értelme ezeknek a különös gyakorlatoknak? És végül a XX. században, a testnevelés és a sport... Tovább
TARTALOM
Előszó 7
Testmozgás - sport - jóga
"Gipszben az emberiség" 9
Életünk legfontosabb stressze 24
A titokzatos jóga 32
A jóga és a sport ötvözete 41
A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályai
Tanulj meg lélegezni! 44
Vigyázz a légzés és a gyakorlatvégrehajtás összhangjára 57
Gyakorolj az ellentétes hatású gyakorlatok sorrendjében 112
Gyakorolj koncentráltan! 114
Gyakorlat közben alkalmazd a szuggesztiós mondatokat 122
Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és lassan, egyenletesen gyakorolj 126
Gyakorolj jókedvűen 128
A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályainak összefoglalása 132
A jóga gyakorlatsorai, gyakorlatai
Hátgyakorlatok 136
Nyújtózkodó gyakorlatok 178
Jógaülések 212
Testtartásjavító vagy törzsfeszítő gyakorlatok 227
Hasgyakorlatok 229
Karcsúsító jógagyakorlatok 250
Lábgyakorlatok 278
Kargyakorlatok 299
Az arányos, harmonikus test gyakorlatai 311
Hogyan hat a jóga? 392
Mikor segít a jóga? 421
Tárgymutató 427