Hormonok FRISSEN, EGÉSZSÉGESEN, FIATALON/HOGYAN HOZHATJUK EGYENSÚLYBA HORMONTÜKRÜNKET?/ÖREGEDÉSLASSÍTÓ STRATÉGIÁK/NÖVÉNYEK, TÁPLÁLKOZÁS, HORMONKÉSZÍTMÉNYEK/MEGTESZÜNK-E MINDENT A HORMONJAINKÉRT?

Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 128 oldal
Sorozatcím: Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 963-684-126-8
Megjegyzés: Színes fotókkal, ábrákkal illusztrálva.

TARTALOM
Elöljáróban 5
Csodálatos hírvivők 7
A hormonok világa 8
A hírvivő anyagok lényege 9
Miből vannak a hormonok? 9
Konferencia a testben 10
A biológiai ritmus 11
Honnan származnak a hormonok? 12
Minden a fejben kezdődik 12
A hipotalamusz 12
Az agyalapi mirigy 13
A tobozmirigy 18
A pajzsmirigy 20
A hasnyálmirigy 22
A mellékvese 23
A petefészek 27
A here 29
Hormonok nélkül nem megy! 31
Hírvivő anyagok - mindenütt jelen lévő közvetítők 31
Hormonok az életörömért 31
Hormonok a termékenységért 33
Hormonok a szépségért 33
Egészséges szervezet 35
Állandó párbeszéd 35
Ha felborul az egyensúly 37
Hormonális befolyások és zavarok 38
A hormonstátus 38
A stressz és a hormonok 38
A stressz fázisai 40
Az immunrendszer 45
Védekezés egészséges hormonokkal 45
A bőr és a hormonok 46
Szép bőr 46
Bőrproblémák 49
A bőr ellenségei 50
Akcióban az agy 52
Központi irányítás 52
Alvás és hormonok 56
Az alvás segítői 56
Az alvás ellenségei 58
A menstruáció előtti tünetegyüttes 59
Kényes egyensúly 59
A hormonok egyensúlya 61
Metabolikus tünetegyüttes 62
Diabetes mellitus 63
Táblázat: A legfontosabb hormonok áttekintése 66
Maradjunk tovább fiatalok! 69
Öregedés elleni stratégiák 70
Hogyan öregszünk? 70
Hormoncsökkenés 71
A nő a változás korában 75
Fokozatosan a klimaxba 76
Andropauza 79
Hiányzó hormonok 79
Adrenopauza 83
DHEA - a fiatalság forrása? 83
Szomatopauza 84
Hormonpótló kezelés 85
Az öregedés megelőzése 85
Mely hormonokat pótolják? 90
Egészséges életmód a hormonok szempontjából 97
Így javíthatjuk a közérzetünket 98
Egészséges táplálkozás a hormonok szempontjából 98
Jókedv-étrend 98
Karcsún, egészségesen 101
Fitohormonok 103
Vigyázat, méreg! 105
Dohányzás 105
Alkohol 106
Sport mértékkel 106
A mozgás jó 107
Kíméletes fogyás 108
Szauna 109
Az élet szép oldalai 110
Aludjunk jól! 110
Mit tehetünk az alvás érdekében? 111
Lazítás 112
Autogén tréning 112
Tájcsi 113
Meditáció 113
Jóga 114
Gyertyaállás 114
Ekeállás 115
Halpóz 115
Íjállás 116
Gerinccsavaró gyakorlat 116
Maradjunk fiatalok! 117
Mi öregít? 117
A megelőzés jobb, mint a javítás 117
Az immunrendszer erősítése 118
Motiváljuk magunkat! 120
Teszt: Mindent megteszünk hormonjaink érdekében? 121
A további kereséshez 124
Javasolt könyvek 124
Tárgymutató 126